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根据自已的需求，每段时间不定时调整接下来重点关注的事情。

前段时间，有些事情，几乎每天很晚回家，经常12点左右洗澡，1点左右才睡，感觉有点成习惯了，

所以接下来，立个Flag，重点事情，身心健康：

• （1）饮食 ： 7：00 - 20：00 ，晚餐炒两个菜，多吃蔬菜、肉，少吃饭
• （2）锻炼 ： 20：30 - 21：30 为锻炼时间
• （3）早睡 ： 22：30 - 7：30 为睡觉时间
• （4）白天努力工作学习，晚上7点回家后，不做任何工作学习相关事情，少玩电脑，健身，安神

为此调整晚上作息如下：

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